Nährwerte von Reis

Pro 100g verzehrfertiges Produkt

Reisart Kalorien Eiweiss Kohlenhydrate Zucker Fett Gesättigte Fettsäuren Ballaststoffe Natrium in mg
Langkorn 10Min 153,4 3,2 33,7 0,2 0,5 0,0 0,4 2
Langkorn 20Min 129,7 2,9 28,5 0,2 0,4 0,0 0,4 2
Vollkorn 167,5 3,8 34,7 0,2 1,1 0,2 1,7 3
Basmati 138,0 3,5 30,1 0,0 0,4 0,0 0,3 6
Express Langkorn 148,0 3,0 30,8 0,2 1,3 0,1 0,5 79,2
Express Vollkorn 165 3,7 30,7 0,2 2,6 0,5 2,0 79,6
Express Basmati 153,6 3,3 31,4 0,0 1,5 0,2 0,5 76,6

Nährwerte von Stärkebeilagen im Vergleich

Pro 100g verzehrfertiges Produkt

Beilage Kalorien Eiweiss Kohlenhydrate Zucker Fett Gesättigte Fettsäuren Ballaststoffe Natrium in mg
Langkorn 20 Min 129,7 2,9 28,5 0,2 0,4 0,0 0,4 2
Teigwaren 121 4,0 24,2 0,0 1 0,4 1,1 15
Kartoffeln 76 2,3 16,8 1,1 0 0 3,1 2
Ebly® 10 Min. 139 4,7 27,6 0,6 0,5 0,3 2,4 10

Reis ist ein Kohlenhydrat = 4kcal/g

Reis eignet sich für eine ausgewogene Ernährung, bei der 55% der Kalorien aus Kohlenhydraten gewonnen werden.


Gesünderer Lebensstil mit Reis

Reiskonsumenten tendieren zu einer gesünderen Ernährungsweise.

Zwei neuere Studien* zeigen, dass der Reiskonsument

  • Weniger wiegt
  • Einen niedrigeren Blutdruck hat
  • Mehr Gemüse und ballaststoffreiche Nahrung isst
  • Höhere Vitamin B und Eisenwerte erzielt
  • Im Vergleich zu den Personen, die keinen Reis essen, ein niedrigeres Risiko für die Entwicklung von Typ II Diabetes und Herzerkrankungen aufweist
*J Am Diet Assoc..2009; 109;:1719-1727
Nutr Today,.2010; 45(6);:262-272

Ernährungsvorteile von Ebly®

Enthält Stärke von guter ernährungsphysiologischer Qualität

  • Komplexe Kohlenhydrate (Stärke)

Gute Quelle an Nahrungsballaststoffen

  • Ballaststoffquelle
  • Trägt zum Sättigungsgefühl bei und fördert die Verdauung

Eine interessante Quelle an Pflanzeneiweiss

  • Gehört zu den stärkehaltigen Nahrungsmitteln, die die höchste Menge an Eiweiss liefern

Reich an Vitamin B3 und eine Phosphorquelle

  • Gehört jedoch nicht zu den Getreidesorten, die den höchsten Anteil an diesen Substanzen aufweisen

Ernährungsinformationen Uncle Ben‘s® Sweet&Sour

NACOFOP

  • 100 % keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe

Ballaststoffe und Gemüse

  • Liefert Ballaststoffe und Gemüse

Zucker

  • 24,5 % weniger Zucker (seit 2007)

Salz

  • 49 % weniger Salz (seit 2007)

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